香煎三文鱼

作者： 阳春白雪小食光

佳沃三文鱼排含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用；含有人体所需的维生素D，能够促进钙的吸收；且肉质鲜嫩，营养丰富

用料

• 佳沃三文鱼排 1块
• 黄油 20克
• 盐 少许
• 黑胡椒 2克
• 迷迭香 2根

香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

准备主要食材：佳沃三文鱼排一块，大蒜，黄油，迷迭香

步骤 2

用厨房纸巾吸取鱼排多余的水分

步骤 3

三文鱼排中加少许盐，黑胡椒粉腌制几分钟

步骤 4

平底锅中放黄油融化，加蒜瓣，把三文鱼排放入锅中煎（用小火）

步骤 5

一面煎好后翻面煎，把迷迭香放进去

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步骤 6

步骤 6

煎好以后盛出来装盘即可

步骤 7

一份简单的煎三文鱼制作完成，简单的方法可大大保留三文鱼本身的营养和鲜美的口感

香煎三文鱼的小贴士

1.用不粘锅，注意火候

菜谱创建时间：2022-07-18 23:11:18