意式佛卡夏～生酮友好

作者： 悉尼糖妈

减重的道路上坚持一年了，对美食的热爱有增无减，心心念了好久佛卡夏，今天家里正好买了小番茄和芦笋，小美把椰子面粉，杏仁粉，亚麻籽粉，洋车前子壳粉，加上鸡蛋，泡打粉，酵母，橄榄油，温水搅拌，然后发挥想象力吧……

用料

• 椰子面粉 100克
• 杏仁粉 100克
• 亚麻籽粉 50克
• 洋车前子壳粉 70克
• 鸡蛋 3个
• 喜马拉雅盐粉 1勺
• 橄榄油 5勺
• 代糖 3勺
• 芦笋 3根
• 小番茄 4个
• 洋葱🧅 1个
• 油浸橄榄🫒 6颗
• 温水 200克
• 泡打粉 1勺
• 酵母 1勺

意式佛卡夏～生酮友好的做法步骤

步骤 1

粉粉准备好！

步骤 2

鸡蛋，水，橄榄油都倒进小美，和面功能！

步骤 3

用手团成面团！

步骤 4

蔬菜准备好！

步骤 5

面团好香！

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步骤 6

步骤 6

我用的28×28烤盘，均匀的按压在烤盘里！

步骤 7

用披萨打孔器滚一下！

步骤 8

好啦！

步骤 9

蔬菜洗干净擦干水切好！

步骤 10

橄榄油刷一层！

步骤 11

刷均匀！

步骤 12

按照喜好摆好！

步骤 13

烤箱提前预热200度，上下火25分钟！

步骤 14

出炉啦！春天的感觉！

步骤 15

美味可口！

意式佛卡夏～生酮友好的小贴士

各家粉粉吸水性不同，根据实际情况增减！

菜谱创建时间：2022-07-11 15:15:45