工作日 减脂 晚餐🥣

作者： 客家大妹子

🫡 个人建议： 减脂期间🏃‍♀️ 尽量少油少盐、少放配料 食用油要尽量使用橄榄油哦 油醋汁和艺麻酱要选择低脂的就行 也可放低脂的辣椒酱、香菇肉酱 🌹温馨提示： 减肥不是目的！ 身体健康才是重要的！！

用料

• 蔬菜 100克
• 肉类 100克
• 粗粮 100克
• 鸡蛋 1个

工作日 减脂 晚餐🥣的做法步骤

步骤 1

食材：青瓜、水煮青菜、玉米🌽（无酱）

步骤 2

食材：豆角、鸡蛋（清炒）

步骤 3

食材：粗粮、胡萝卜、生菜、鸡扒 （卷成粗粮饭团）

步骤 4

食材：黑咖啡、荞麦面、胡萝卜、青瓜（干捞）

步骤 5

食材：水煮胡萝卜、青瓜、糙米饭（无酱）

工作日 减脂 晚餐🥣的小贴士

饮食一定要根据个人身体情況调节❤️

菜谱创建时间：2022-06-29 16:30:46