不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~

作者： 年輕力壯的小楊梅

一人份低卡晚餐！！ 蒜蓉+虾+生菜真的绝配，好吃~~ 完全不用加一滴水哟，原汁原味还暖呼呼~~ 我比较重口味啦，大家可以斟酌加酱料~

用料

• 生菜 200g
• 去了壳的熟虾 150g
• 耗油 15ml
• 酱油 15ml
• 蒜蓉 15g
• 小米辣 看你喜欢~

不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~的做法步骤

步骤 1

耗油，酱油，蒜蓉，小米辣，提前调好酱汁备用！

步骤 2

我是超市买的解冻带壳熟虾，没办法，纽西兰没有新鲜虾 🤣 提前拔头去壳备用~~ 150g是去完壳的虾重量哟~

步骤 3

洗干净撕小块的生菜直接放到不粘汤锅里，淋一半酱汁到上面。 不用加水哟，直接开火，盖上盖子，煮到生菜变色出水~

步骤 4

把虾平铺在生菜上面，尝一下生菜的味道够不够，不够再多浇点酱汁~~

步骤 5

因为是熟虾了，不用煮老咯~~ 一煮开就马上可以吃啦！！ 我一锅吃完就很饱啦~~ 没饱的小伙伴们可以多加蔬菜！！

步骤 6

用薄荷app 算了下卡路里，不到200大卡呢~~

菜谱创建时间：2019-12-07 09:10:19