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减脂便当合辑(更新中)的做法

减脂便当合辑(更新中)

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作者: 韩韩韩大橘
韩韩韩大橘
减脂晚餐合集来啦~ 用饭盒装可以更好的控制自己的摄入量,小炒为主荤素搭配,吃饱吃好两不误 ps:晚餐时间最好控制在18:00🔚

用料

减脂便当合辑(更新中)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴苣切薄片跟鸡蛋炒,花菜焯水后加0卡辣椒酱炒,豆角炖煮,无油鸡汤吃鸡不喝汤

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土豆丝糖醋口稍微少点,豆角炖煮,鸡架空气炸锅无油烤

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡汤煮海鲜菇,凉拌海带丝(0卡辣椒酱加醋),无油炒牛肉卷

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

空气炸锅烤海鲜菇,鸡肉肠炒鸡蛋,辣椒面烤花菜

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒鸡蛋,糖醋口土豆丝,辣烤花菜

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白煮鸡,炒花菜,海苔碎炒鸡蛋

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒鸡蛋,白煮西兰花,市售老鹅

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白煮鸡,辣炒包菜,香菇木耳炒鸡蛋

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤胡萝卜,市售炸鸡,黄瓜炒鸡蛋

菜谱创建时间:2022-06-21 23:05:33
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