🫓手抓饼的一百种吃法｜牛油果祛湿沙拉杯 夏日营养健康

作者： 张小坑AVA

今日立夏🌞，炎炎夏日体内湿气很重，做一款简单又去湿气的营养健康沙拉🥗。 为这个夏天增加一道养生美味吧～❤️

用料

• 胡萝卜 15克
• 洋葱 10克
• 赤小豆 15克
• 薏米 15克
• 西红柿 15克
• 手抓饼 1张
• 牛油果 半个
• 低脂沙拉酱 1勺
• 黑胡椒 适量

🫓手抓饼的一百种吃法｜牛油果祛湿沙拉杯 夏日营养健康的做法步骤

步骤 1

赤小豆🫘和薏米提前一晚浸泡。

步骤 2

凉水下锅，水开转小火煮半小时，熟透。

步骤 3

手抓饼等分成四份

步骤 4

如图，再沿每个角各切一刀，中间不要切断。

步骤 5

放入模具中凹出小碗造型，烤箱预热200度烤15分钟，表面金黄即可。

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步骤 6

步骤 6

洋葱🧅、胡萝卜🥕、西红柿🍅、牛油果🥑切碎

步骤 7

放入煮熟的薏米和赤小豆🫘，加入低脂沙拉酱和黑胡椒调味。

步骤 8

把牛油果沙拉🥗放入烤熟的手抓饼小碗中就可以开吃啦～

🫓手抓饼的一百种吃法｜牛油果祛湿沙拉杯 夏日营养健康的小贴士

1、烤箱温度可根据自家烤箱脾气调整时间和温度🌡️。

菜谱创建时间：2022-06-21 13:06:01