低卡牛油果酱

作者： 绫歌

变着花样尝试减肥餐，今天头一次试感觉还不错 蔬菜和调料的配比可以根据自己口味调整

用料

• 牛油果 2个
• 煮鸡蛋 2个
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量
• 柠檬汁 适量
• 盐 适量
• 洋葱 1/8个
• 西红柿（最好硬一点） 1/4个
• 黄瓜 1/2根
• 西生菜（可以不加） 4片

低卡牛油果酱的做法步骤

步骤 1

蔬菜切丁备用

步骤 2

把熟透的牛油果用勺子挖出来，去核，和蔬菜放在一起，加入煮鸡蛋，盐，柠檬汁，橄榄油，黑胡椒捣碎

步骤 3

捣好之后差不多这个样子，喜欢吃干一点的可以直接吃，想要稀一点就放一会再吃，因为蔬菜会出汁。 因为我比较喜欢吃酸口所以又加了点苹果醋，不喜欢的或者想吃咸口的可以不加。

步骤 4

可以抹在面包片上做成三明治，也可以当成沙拉吃

步骤 5

牛油果三明治

步骤 6

配上奶咖很好吃

低卡牛油果酱的小贴士

如果不考虑热量的话可以加芝麻和沙拉酱，加了会更好吃。 仅供参考，想要加什么蔬菜、加多少都可以根据自己的口味调整。

菜谱创建时间：2022-05-22 16:01:10