低卡蒜香清炒荷兰豆

作者： 厨房小白的记录

如果不是发的物资有这个，我大概这辈子都想不起来买荷兰豆吧哈哈哈 简单做了一下，还蛮好吃的，而且营养很好，热量又低，以后解封了，我也可以时常做做

用料

• 荷兰豆 一盒
• 大蒜 3瓣
• 食用油 少许
• 盐 少许
• 生抽 2勺

低卡蒜香清炒荷兰豆的做法步骤

步骤 1

荷兰豆洗净，去头尾和筋，大蒜洗净切碎

步骤 2

焯水，水开后放入少许油和盐，煮半分钟左右

步骤 3

荷兰豆捞出、沥干备用

步骤 4

热油，先爆香蒜（中火，火太大蒜会糊掉），然后倒入荷兰豆，翻炒一分钟，加入生抽再翻炒，尝下味道，不够咸可以加一点盐调味 咸淡合适，即可出锅

菜谱创建时间：2022-05-07 19:17:14