🥦西兰花吐司杯｜低卡健康美味 吐司新吃法㊙️

作者： 张小坑AVA

今天又是吐司🍞的第N种吃法～ 换个花样吃早餐～

用料

• 鸡蛋 2个
• 西兰花 40克
• 吐司 3片
• 低脂沙拉酱 20克
• 酱油 1勺
• 黑胡椒 适量

🥦西兰花吐司杯｜低卡健康美味 吐司新吃法㊙️的做法步骤

步骤 1

鸡蛋凉水下锅煮十分钟完全熟透。

步骤 2

蛋黄蛋白分开，蛋黄捣碎加入沙拉酱、适量黑胡椒，蛋白切碎加入蛋黄酱中，搅拌均匀备用。

步骤 3

西兰花焯熟，切碎，加入鸡蛋沙拉酱中搅拌均匀。

步骤 4

加入一勺酱油调味。

步骤 5

面包片切去四边，像图中一样四边切一刀。

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步骤 6

步骤 6

折叠放入麦芬模具或杯子蛋糕模具中，预热烤箱180度烤15分钟，四边金黄就可以取出。 切记要时刻关注烤箱变化，不要烤过头了呀～

步骤 7

组装上鸡蛋沙拉酱就可以开吃啦～

步骤 8

花式吃吐司🍞～

🥦西兰花吐司杯｜低卡健康美味 吐司新吃法㊙️的小贴士

1、请根据自家烤箱脾气调整时间和温度。 2、烤面包片的时候一定时刻观察烤箱变化，不要烤过头了哈～

菜谱创建时间：2022-05-01 22:18:52