控糖16号⭐牛肉咖喱

作者： 吃好喝好又一天

用料

• 土豆 85克
• 洋葱 75克
• 西蓝花/蘑菇 60克
• 咖喱块（含油） 25克
• /咖喱粉 30-35克
• 牛肉 80克
• /鸡肉 80克
• /虾 90克
• 牛奶 适量
• 盐 适量

控糖16号⭐牛肉咖喱的做法步骤

步骤 1

土豆洋葱切丁 西蓝花撕开，泡水 牛肉切块

步骤 2

锅内加少许油， 下入洋葱爆香，加入土豆，翻炒， 洋葱土豆放到一边。 牛肉不用焯水，直接下入翻炒， 等到牛肉变色，与洋葱土豆混合煸炒。

步骤 3

加一碗水，等水开后 加盖焖煮20分钟。 20分钟到， 下入咖喱➕西蓝花， 再焖2分钟。

步骤 4

加入牛奶，提味增香。 如果有无糖椰子粉，也可以加入一些。

步骤 5

如果吃饭 直接盛出来就可以啦 如果吃意面 那一定要另起一锅， 煮好后混进去煮一下入味 如果觉得淡可以加点盐

菜谱创建时间：2022-04-30 12:24:40