疫情在家两个月，每天吃什么？简餐分享，营养均衡不长胖

作者： 爱折腾的布丁妈妈

用料

• 如图所示

疫情在家两个月，每天吃什么？简餐分享，营养均衡不长胖的做法步骤

步骤 1

天津饭➕日式煎饺➕凉拌菠菜➕西芹黄瓜苹果汁

步骤 2

腊肠煲仔饭➕牛腩萝卜汤➕凉拌黄瓜小可爱

步骤 3

日式汉堡肉➕凉拌菌菇➕黄瓜蜂蜜汁

步骤 4

炒乌冬面➕关东煮🍢

步骤 5

牛肉咖喱蛋包饭➕黄瓜雪梨汁➕水果

步骤 6

意大利面➕黄瓜蜂蜜汁

步骤 7

日式牛肉蛋包饭➕蔬菜沙拉➕西柚雪梨汁

步骤 8

日式猪排饭➕蔬菜味噌汤

步骤 9

日式鳗鱼饭➕蔬菜味噌汤➕腌黄瓜和萝卜

步骤 10

地中海香煎白身鱼➕土豆泥➕水果➕猪肉味噌汤

步骤 11

韩国海鲜饼➕黄瓜苹果汁

步骤 12

天妇罗～面糊配比：90g低筋面粉（过筛完冰箱冷藏➕180g冰水➕一个鸡蛋，轻轻搅拌均匀）

步骤 13

厦门沙茶面➕酸奶

菜谱创建时间：2022-04-22 13:04:25