没有米饭的炒饭（炒菜花米）

作者： 周周的素食厨房

可以当饭吃的低脂营养美味快手菜。

用料

• 白色菜花（花菜） 一颗
• 青红椒 各半个
• 玉米 适量
• 青豆 适量

没有米饭的炒饭（炒菜花米）的做法步骤

步骤 1

选这种紧实的菜花

步骤 2

用擦丝器擦成细末。用擦丝的功能。

步骤 3

擦好的菜花米，一分多钟就磨好了很快手

步骤 4

玉米青豆洗净，青红椒切三角形

步骤 5

锅中放油和盐

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步骤 6

步骤 6

倒入青红椒翻炒熟盛出备用

步骤 7

继续炒青豆玉米（也可以灼水），炒熟后盛出

步骤 8

我比较懒，直接拨一边

步骤 9

倒油，倒入菜花米

步骤 10

加盐翻炒

步骤 11

炒一分钟就可以了。不要炒久，不然没有脆感了。

步骤 12

关火。倒入青红椒炒匀出锅。

步骤 13

全程不用十分钟。赶紧做起来吧。

菜谱创建时间：2022-04-17 19:02:23