低脂无油的黄金鸡柳👍🏻减脂餐必备💡（空气炸锅版‼️）

作者： 爱吃嘎嘎的小兔

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 料酒 2勺
• 蚝油 半勺
• 白胡椒粉 1勺
• 新奥尔良烧烤粉 3勺
• 香油 少许
• 葱 适量
• 姜 适量
• 糖 适量
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 适量

低脂无油的黄金鸡柳👍🏻减脂餐必备💡（空气炸锅版‼️）的做法步骤

步骤 1

空气炸锅180℃预热2分钟

步骤 2

将鸡胸肉切成条状，用清水洗净，沥干水分

步骤 3

将沥干水分的鸡胸肉条放入碗中，加入葱姜、白胡椒粉、生抽、蚝油、料酒、新奥尔良烧烤粉、糖、香油

步骤 4

用手将调料充分抓匀，使其每一根鸡条都裹上料汁

步骤 5

给抓匀的鸡胸肉条封上保鲜膜，冷藏腌制15分钟（腌制的时间越长，味道更好😋）

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步骤 6

步骤 6

碗中打入一个鸡蛋🥚 调成鸡蛋液 盘中倒入适量面包糠 按照顺序裹料：鸡条➡️鸡蛋液➡️面包糠

步骤 7

将穿好衣服的鸡条，依次放入空气炸锅中 空气炸锅180℃ 10分钟（每隔5分钟翻一次面）

步骤 8

新鲜出炉~ 配上番茄酱，味道简直不摆了👏🏻

低脂无油的黄金鸡柳👍🏻减脂餐必备💡（空气炸锅版‼️）的小贴士

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菜谱创建时间：2022-04-08 14:17:49