增肌减脂餐—蛋黄蘸饼

作者： 杨虎宝就是约兰达

用小婴儿辅食的制作方法，搅一道可减脂的食物。 配上脆脆的全麦饼，很满足

用料

• 鸡蛋 1-2个
• 牛奶 100克
• 全麦饼 1张

增肌减脂餐—蛋黄蘸饼的做法步骤

步骤 1

我今天用的买的蔬菜全麦饼

步骤 2

鸡蛋放进牛奶里，再开小小火。边煮边搅动

步骤 3

鸡蛋与牛奶充分融合，同时蛋液会渐渐热的起泡泡

步骤 4

煮到边缘起小泡，咕嘟时关火装碗

步骤 5

蔬菜全麦饼用小小火，在不粘锅上炕热。不断翻转，饼皮会变脆。也可以用烤箱或空气炸锅烤脆

步骤 6

好吃美味的早餐就可以吃了

增肌减脂餐—蛋黄蘸饼的小贴士

牛奶不要放多了。

菜谱创建时间：2022-03-31 13:38:51