增肌减脂餐—红薯布丁

作者： 杨虎宝就是约兰达

红薯、南瓜，减脂期的甜味来源好伙伴啊。变一下花样，早餐吃的甜甜蜜蜜、开开心心。

用料

• 鸡蛋 1个
• 熟红薯 半个
• 牛奶 半蛋壳
• 无糖酸奶 2勺

增肌减脂餐—红薯布丁的做法步骤

步骤 1

红薯需要提前做熟哦，我一般是前一天的留半个。

步骤 2

鸡蛋+半蛋壳的牛奶，打散

步骤 3

红薯扯小块，平铺在蛋液里。微波炉高火2分钟就可以了，喜欢软口感就1分半

步骤 4

加2勺无糖酸奶，开吃。 热热甜甜红薯，搭配冰冰凉的酸奶。真的太美好了

增肌减脂餐—红薯布丁的小贴士

熟红薯可以选择烤红薯，烤出来的一般比蒸的更甜

菜谱创建时间：2022-03-23 12:48:49