减脂餐食谱鸡胸肉饼

作者： 吃了嘛PP

想要减肥可是又想要美味，过嘴瘾，这个饼非常可以✨

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 胡萝卜 半根
• 洋葱 四分之一个
• 玉米 1根
• 生抽 1勺
• 老抽 几滴
• 蚝油 半勺
• 黑胡椒粉 少许
• 生粉 1勺
• 料酒 1勺

减脂餐食谱鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

将玉米先煮熟，然后剥落，一颗颗形状备好 将胡萝卜切丝备好 切四分之一个洋葱备好 将鸡胸肉打碎备好 最后将所有材料倒在一起并加上配料搅拌 用保鲜膜盖住腌制20分钟

步骤 2

热油，将肉沫弄成饼状下锅，小火慢煎 不要着急翻面，避免碎裂 还可以用空气炸锅或者烤箱 美味又减脂🤗

菜谱创建时间：2022-03-14 21:55:41