🔥低油低卡超级快手拌花菜

作者： 糊涂天蝎喵

最近在减重，所以就会变着法想好吃又不长肉的，终于被我想到了。🤭

用料

• 花菜或叫菜花 半个
• 盐 适量
• 味精 适量
• 小米辣 适量
• 蒜末 适量
• 鲜麻油 适量
• 芥末油 适量

🔥低油低卡超级快手拌花菜的做法步骤

步骤 1

花菜焯水断生就OK，焯大了口感面，不脆不好吃。

步骤 2

小米辣和蒜末适量。主要看拌多少花菜或是自己喜好。我家不太能吃辣，所以就少放点儿，点缀之用。蒜，我属实放得有点儿少了。因为家里没有了，好不容易翻出这点🤭。喜欢蒜味浓的可以多放点儿哈！别像我这么抠。

步骤 3

切好的小米辣和蒜末放进装花菜的碗里。

步骤 4

最后，放盐、味精、鲜麻油、芥末油，抓拌均匀就OK啦！ 非常好吃😋

🔥低油低卡超级快手拌花菜的小贴士

花菜一定不要焯得时间过长。

菜谱创建时间：2022-03-10 23:08:29