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减脂无米豆腐饭

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作者: Funjoy
豆腐一定要炒干到不出水,虾可以不放,味淋一定要放;想减脂少油就先把蔬菜用微波炉加热到半熟。

用料

减脂无米豆腐饭的做法步骤

步骤 1

先胡萝卜和芹菜切小丁,覆个盖子微波炉高火加热几分钟到半熟,这样炒的时候不用放很多油而且熟得快; 豆腐擦干、充分捏碎;

步骤 2

打入一个鸡蛋,和豆腐一起搅匀;

步骤 3

热锅喷油,倒入豆腐,中火一直翻炒把水分炒干,盛出,大概三四分钟,标准是铲子按压豆腐时不再出水,不建议小火;

步骤 4

锅里重新倒一点点油,油热后放洋葱,小火炒软后放配菜(胡萝卜芹菜丁),炒熟后小火倒入豆腐,加入味淋、生抽,简单翻炒;

步骤 5

完成。

菜谱创建时间:2022-02-25 22:41:55
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