🥦西兰花炒虾仁🍤

作者： 吃饱再减肥啊77

营养且低脂，来吧

用料

• 西兰花 400-500克
• 虾仁 15-20个
• 蒜切末 3瓣
• 蚝油 1勺
• 生抽 1大勺
• 糖 1勺

🥦西兰花炒虾仁🍤的做法步骤

步骤 1

西兰花整颗泡盐水里泡十五分钟以上，取出洗净剪成小朵， 冷冻虾仁解冻备用。

步骤 2

锅中烧开水，放几滴食用油，放入小朵西兰花 水开后就捞出，沥水备用。

步骤 3

三瓣蒜切末，油热下蒜末，虾仁。 虾仁炒变色快熟的时候放入西兰花翻炒。

步骤 4

翻炒均匀后，加入一大勺生抽，一勺蚝油，一勺糖，炒匀约1-2分钟可出锅。 （有出水开大火收一下汁水）

步骤 5

装盘

菜谱创建时间：2022-02-15 15:29:34