空气炸锅便捷晚餐

作者： 蜜瓜文子

新年快乐！自从入手空气炸锅，一日三餐越来越方便快捷，中餐西餐都没问题，今天分享懒人晚餐👉香肠配紫薯西兰花。搞定肉粗粮和蔬菜😆 分享空气炸锅的便捷理念，食材可以按个人喜好自由搭配😎 家里厨房比较小，为了方便收纳，买了这款迷你版的空气炸锅，今晚做三个人的晚餐也没问题👌

用料

• 新鲜猪肉香肠
• 紫薯/土豆
• 西兰花

空气炸锅便捷晚餐的做法步骤

步骤 1

德国超市买的新鲜猪肉肠，有机紫薯和西兰花

步骤 2

紫薯去皮洗净切小块，加入少许油，蒜粉，综合调味料拌匀备用。

步骤 3

炸锅里喷少许油，放入香肠，表面再喷一层（超市可以买到这种喷油非常方便）

步骤 4

空气炸锅400华氏度（204摄氏度）8分钟，翻面再加5分钟. （请根据实际食材调整温度和时间）

步骤 5

利用香肠出来的油脂来煮西兰花，400华氏度（204摄氏度）3分钟，想要蔬菜比较软可以加点水哦。

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步骤 6

步骤 6

最后放入调好味的薯块，400华氏度（204摄氏度）8分钟，翻面再加5分钟. （请根据实际食材调整温度和时间）

步骤 7

我买的这款空气炸锅比较迷你，易清洁好收纳，比较适合1-2人份的量，小厨房，小情侣，单身狗学生党可以考虑。

菜谱创建时间：2022-02-10 10:19:41