年后减肥 超温暖低脂韩式嫩豆腐汤

作者： 吴-小-碗

今天开工了 手脚冰凉的一天 回来就想喝点热乎的 脑子里就浮现出鸡蛋豆腐一起 咕嘟咕嘟的画面 又是年后减肥的第一天 又不能太高热量 就吃它吧

用料

• 鸡胸肉 1小块
• 葱姜蒜 适量
• 韩国辣酱 2勺
• 各种蔬菜 适量
• 鸡蛋 1个
• 内酯豆腐 1盒
• 牛肉卷 5片

年后减肥 超温暖低脂韩式嫩豆腐汤的做法步骤

步骤 1

网上配方都是用肉馅 我刚买了鸡小胸 就用它吧 嫩嫩还低脂

步骤 2

吹爆我的料理机 3秒搞定鸡肉馅

步骤 3

一点点淀粉+生抽腌一下 让它更嫩 也让汤稍微稠一点

步骤 4

蔬菜切一切 我放了金针菇和菠菜木耳

步骤 5

小锅里放一点点油 加葱蒜炒香

步骤 6

加鸡胸肉沫至变色

步骤 7

加两勺韩国辣酱

步骤 8

放水 下蔬菜

步骤 9

把内酯豆腐一小块一小块舀进去

步骤 10

磕一个鸡蛋进去

步骤 11

最后放几片牛肉卷 注意减肥不要吃肥牛哦🙄 我在牛肉店里买的 专挑瘦的

步骤 12

蛋熟了就好啦 撒上青椒碎 棒呆了

菜谱创建时间：2022-02-08 18:51:59