去头发油腻的苦瓜排骨汤

作者： 爱养生的兰姐姐

头油太多是毛囊的油脂腺分泌旺盛引起的,而这个跟我们的身体代谢障碍和内分泌失调有很大的关系。 针对头油过多,最好的解决办法不是天天洗头,因为洗头,太频紫,一会刺激毛囊,加重头油分泌;二会破坏头皮毛囊的功能,甚至引起脱发,是治标不治本的笨办法。 而治疗的根本是注意以下几个方面的调节:一是保证良好的作息习惯,早睡早起,尽量不熬夜;二是饮食规律,饮食有节制,避免过度肥腻,不吃辛辣刺激和煎炸的食物;三是坚持适当运动,促进身体及头部的血液循环,促进新陈代谢,改善头部毛囊油脂腺分泌旺盛的问题;四是使用去油的洗发水,一般3-5天洗一次头。 今天兰姐姐分享一道养生汤针对于头油及面部油脂太多，面部痘痘的朋友。

用料

• 苦瓜 1根
• 排骨 400克
• 姜 3片
• 薏仁 15g

去头发油腻的苦瓜排骨汤的做法步骤

步骤 1

将苦瓜洗净切成块备用，排骨洗净切成块，薏仁生姜备用。

步骤 2

将排骨焯水后和其他食材一起放入锅中，加适量水。

步骤 3

盖好盖子按煲汤键就好。

步骤 4

熟后加盐调味即可。

去头发油腻的苦瓜排骨汤的小贴士

功效：清热解Du，去腻养发。 - 每隔2～3次服食一次，一般服食时间可视头面油脂情况而定，若情况明显改善就可以改为每周吃1次，再吃3～4次就可以停服。 - 必须注意饮食，避免吃油腻食物，熬夜，才能维持长久效果 - 禁忌：苦瓜苦寒，脾胃虚寒者不宜多吃或者生吃苦瓜，否则会引起胃脘不适腹泻。 - 孕妇慎吃苦瓜，苦瓜含有奎宁，食用过多会引起子Gong收缩，甚至可能造成先兆流产。

菜谱创建时间：2022-01-13 17:48:49