水果酸奶燕麦杯

作者： 酷斯拉热舞

这款小甜品简直就是懒人福音！简单好做营养又饱腹！ 早上来一杯这样的酸奶麦片杯才是最舒心的。 低卡又健康的酸奶燕麦杯，还很适合怕发胖的妹纸做下午茶点。燕麦会增加饱腹感，会让我们减少对高热量食物的摄入，同时酸奶提供有益菌让肠道更通畅，而香蕉增加口感还能润肠。 *此方子来自｜烘焙君

用料

• 香蕉 2根
• 燕麦麸皮(或燕麦片) 120克
• 牛奶 30克
• 北海牧场小鲜酪 2瓶
• 水果 适量

水果酸奶燕麦杯的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，燕麦片用无糖那种，不是速溶麦片

步骤 2

香蕉压成泥，用勺子或者打动打蛋器弄碎即可

步骤 3

在香蕉泥中倒入牛奶，然后加入燕麦 （喜欢吃甜的可以加点蜂蜜进去）

步骤 4

用刮刀搅拌均匀，然后整理成团

步骤 5

放入模具中，整理成杯子状，可以直接用手，或者借用家里合适的工具整理平整漂亮，最好用东西将边缘压平整

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步骤 6

步骤 6

放入预热好的烤箱中层，上下火180度烤20分钟

步骤 7

出炉后放烤网上晾凉脱膜，等彻底放凉后倒入北海牧场小鲜酪蓝莓味酸奶

步骤 8

最后在表面放上水果装饰即可

水果酸奶燕麦杯的小贴士

放冰箱隔夜一晚后又是另一种口感哦，燕麦杯吸足了酸奶的水份口感绵软，麦香浓郁，而酸奶变得更粘稠香醇！赶快动手试试吧！ 咳咳~就算有控糖需求或者减肥期的宝宝们也能尽情享用， 极度舒适的滋味非常适合家人分享！

菜谱创建时间：2021-11-12 14:26:32