减脂凉拌菜

作者： 氧气瓶心

用料

• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 半根
• 菠菜 1小把
• 金针菇 1小把
• 木耳 10朵
• 鸡蛋 2个
• 魔芋凉皮 半盒
• 味达美臻品耗油 1勺
• 六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油 3勺
• 蒜末 几瓣
• 白芝麻 5克
• 赤藓糖醇 5克

减脂凉拌菜的做法步骤

步骤 1

准备好食材（可以替换自己爱吃的）

步骤 2

菠菜焯水（金针菇焯水）

步骤 3

胡萝卜焯水（木耳泡发焯水）

步骤 4

鸡蛋放两滴酱油

步骤 5

煎成鸡蛋饼（小火）

步骤 6

蒜末，小米辣，白芝麻放入小蝶中，锅里烧一点热油浇入小蝶中炸出香味，放入提前准备好的调料，拌匀即可。

步骤 7

把调好的酱汁拌匀就完成啦！

步骤 8

完成

减脂凉拌菜的小贴士

炸蒜油，油温锅里刚刚冒烟就好了，低了炸不出香味，高了就会糊了，所以油温要适中。

菜谱创建时间：2021-10-04 10:06:18