健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味

作者： 厨小花的减脂餐

直接煎鸡胸肉方法，小花之前写过方法，不柴鲜嫩多汁，非常推荐； https://www.xiachufang.com/recipe/104835692/ 这次是煎鸡胸肉条，切条之后的的鸡胸肉汁水会少一些，但是更入味，也是非常推荐的一款做法哦！ 这次是孜然味儿的，很香，嘻嘻。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 少许

健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用厨房纸巾擦干多余的水分。

步骤 2

放保鲜袋里，侧着把两面敲打一下

步骤 3

切成粗一点的条状，加盐，生抽，蚝油，白胡椒，黑胡椒，孜然

步骤 4

混合均匀加一点洋葱，腌制。

步骤 5

不粘锅刷油，洋葱放在一边翻炒，鸡肉条均匀铺平，小火慢煎

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步骤 6

步骤 6

到这种状态，开始翻面

步骤 7

继续煎到底部金黄

步骤 8

出锅撒黑胡椒，完成。

步骤 9

嫩嫩的鸡肉条非常好吃，洋葱必不可少哦，焦香的洋葱和鸡肉特别搭配

步骤 10

简单快手，低卡好吃，快来试一试哦。

步骤 11

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味的小贴士

少油低卡，非常好吃哦

菜谱创建时间：2021-10-02 12:00:17