专治各种不好好吃饭

作者： 赵重

用剩饭快手解决一顿饭，肉菜蛋奶谷物全有了。这些是一个5岁男孩一个早餐的量。

用料

• 鸡蛋 1个
• 西兰花 1小朵
• 火腿碎 一大勺
• 奶酪丁 一大勺
• 洋葱 一大勺
• 熟面条 适量

专治各种不好好吃饭的做法步骤

步骤 1

都切碎，西兰花要煮熟切。

步骤 2

主食可以用面条，米饭，甚至我觉得大饼，馒头切碎也可以。

步骤 3

除洋葱以外混合，适量加盐

步骤 4

洋葱爆香，嫌麻烦可以全部和上面混合在一起。

步骤 5

如果用玉子烧锅的话，注意多转转锅，使其受热均匀

步骤 6

切块

专治各种不好好吃饭的小贴士

除了鸡蛋都是可以替换的。 蔬菜可以随意替换，不能生吃的蔬菜需要先煮一下。西红柿要去籽，否则出水太多。 肉类也可以随意替换，但必须是熟的，包括鱼虾。 奶酪有营养，也可以增加粘性。

菜谱创建时间：2021-09-19 19:20:29