用APP打开

健康腌酸菜(泡菜)—范志红老师版

26人浏览 4人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: lingingg
标准的盐量,是蔬菜+水总重量的3% 一斤菜,约20粒维C 后半部分截图,摘自范老师的微博,侵删!

用料

健康腌酸菜(泡菜)—范志红老师版的做法步骤

步骤 1

【准备】 👉🏻泡菜坛子洗净,晾干水分,备用 🔅坛子要杀菌,可用热水烫一遍坛子内壁,晾干水分后,再用少许白酒淋一遍。 👉🏻芥菜、姜、蒜洗净,晾干水分。 🔅要晾到一点生水都没有,最好拿到有太阳的地方晒,晒到有点蔫蔫的最好。 👉🏻称取盐。 ‼️所以的工具,都必须要无生水无油!!!

步骤 2

【入坛】 将芥菜、姜、蒜、盐、花椒、香叶、维C全部放入坛子,倒入凉白开,再倒入两勺白醋,封坛。 🔅可一层芥菜放几颗姜蒜盐花椒香叶维C,下一层再放一点,层层叠叠地放。 🔅芥菜要全部淹没到水里面,若菜飘起来,可放块石头,或横放根筷子/竹签压着。

步骤 3

把泡菜坛子放到阴凉处,腌制时间需要看气温,天冷时20天,天暖时2周,就可以吃了。 ‼️为尽量少摄入亚硝酸盐,保险起见,无论天冷天热都腌制20天以上。 🔅腌制时,泡菜中亚硝酸盐含量,在第五天/第七天会到达最高值,之后就会慢慢下降,到20天时,达到较低水平,可安全食用。 为保证安全性,请尽量延长腌制时间,少吃腌制5天7天的快腌菜。 🔅食用时,取菜的工具也必须无水无油!

步骤 4

【范老师语录】👆👆 请点击图片,查看全部内容。

步骤 5

【范老师语录】👆👆 请点击图片,查看全部内容。

展开全部
步骤 6
步骤 6

【范老师语录】👆👆 请点击图片,查看全部内容。

步骤 7

【范老师语录】👆👆 请点击图片,查看全部内容。

步骤 8

【范老师语录】👆👆 请点击图片,查看全部内容。

健康腌酸菜(泡菜)—范志红老师版的小贴士

维C去药店买几块钱一瓶的就可以了,不需要太贵的。

菜谱创建时间:2021-09-11 19:39:19
打开App收藏