整理冰箱（冷冻室）

作者： 闪蛋一号

生活更规律，饮食更健康，快去看看你的冰箱里还有多少添加剂吧！

用料

• 鸡🐔猪🐷牛🐮羊🐑 500克
• 鱼🐟虾🦐贝 500克
• 南瓜🎃粗粮🍚 500克
• 姜蒜辣椒番茄酱🍅 500克
• 甜点 500克

整理冰箱（冷冻室）的做法步骤

步骤 1

1.小的分装盒用来装一人份粗粮刚刚好，南瓜提前蒸好，这些冻一下也可以降低热量！ 2.大蒜香葱辣椒提前切出来，做菜时使用也很方便哦！ 3.排骨按照一顿的量分装好，用的时候方便拿取 4.你看，都是买菜买水果自带的盒子，还有酸奶盒子耶！摆放起来也很规矩！ 5.山姆的瑞士卷一大盒子，短时间内根本吃不完，所以买回来就冷冻了，用保鲜膜一个一个包裹好，最好放进密封盒里，提前一夜拿出来放冷藏室解冻，口感基本没什么差别。同理还有提拉米苏等蛋糕制品。

步骤 2

1.香蕉买的多就切片冻起来吧，搭配牛奶和一种水果转起来，一杯风味营养奶昔就做好了！ 2.巴沙鱼我也喜欢提前切块，用的时候不用整条解冻！

步骤 3

这里的鸡肉丸子是我自己做的呦，菜谱里面有介绍怎么做哦！

菜谱创建时间：2021-08-26 10:48:07