将30克Zrou放入烤箱180度烤10分钟后,拿出反面再烤3分钟
将洋葱,大蒜一同放入锅中加入橄榄油,炒至软化,放凉然后和所有食材一同搅拌均匀,压成和白吐司大小相同的正方形块状
将Zrou三明治方块成型后,在180度烤箱中烘烤或用平底锅煎至熟透,即可用来制作三明治
将面包片两面烘烤至金黄,每一片一面涂抹上番茄沙司和色拉酱,然后放上生菜和番茄片与Zrou三明治方块,即可享用