健康快手：番茄罗勒烩三文鱼

作者： 一只小月饼呀

喜欢番茄烩一切！罗勒的加入使得这道菜多了些许南洋风味～只需要三样食材就可以获得的美味你不试试吗？

用料

• 西红柿 1个
• 冻三文鱼 150克
• 罗勒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 少许
• 黑胡椒 适量
• 红烩番茄块（不是必须 可以用蚝油替代） 适量

健康快手：番茄罗勒烩三文鱼的做法步骤

步骤 1

所有食材来个合影～三文鱼我用的是买的速冻三文鱼块。口蘑还剩两个，不加也行，我顺手切了！大家随意～

步骤 2

小铁锅倒橄榄油，放入提前解冻的擦干净水分的三文鱼块。

步骤 3

中小火将三文鱼块煸炒出香味后，加入口蘑，番茄和几乎全部的罗勒（留几片好看的最后装饰）继续煸炒。

步骤 4

倒入小半碗水，加入小半块大约10克的红烩调味料。小火炖煮。

步骤 5

差不多收掉2/3的汁后关火装盘。

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步骤 6

步骤 6

烤一块欧包搭配着吃非常美味。

步骤 7

减脂期的最爱料理top3!我太喜欢了～

菜谱创建时间：2021-08-10 11:54:12