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豆腐皮配鸡胸肉,低卡洛里🔥

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作者: 家的温暖2020
美味,有简单。

用料

豆腐皮配鸡胸肉,低卡洛里🔥的做法步骤

步骤 1

锅里加入适量清水,放入豆腐皮加一勺盐,煮开后,捞出来。

步骤 2

放入冰水浸泡,备用。

步骤 3

姜切丝,葱切丝加入少许清水揉成,备用。

步骤 4

鸡胸肉剁碎。

步骤 5

金针菇去根部,切断。

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步骤 6
步骤 6

金针菇放入鸡胸肉,加一勺盐和一勺糖。

步骤 7

加一勺酱油。

步骤 8

加一勺蚝油,搅拌均匀后,再倒入少许葱姜水继续搅拌均匀。

步骤 9

加入一个鸡蛋搅拌。

步骤 10

三勺淀粉,搅拌均匀。

步骤 11

最后加入少许油,锁住水分。

步骤 12

豆腐皮洗干净控干水分,豆腐皮放在板上铺一层薄薄的鸡胸肉,再折起来。

步骤 13

往上折起来。

步骤 14

放入锅里蒸25-30分钟左右。

步骤 15

捞出来,用小刀切段。

步骤 16

锅里倒入蒸出来汤汁,加入一勺蚝油,一勺酱油,胡椒粉5克,盐5克,搅拌均匀,最后倒入淀粉水勾芡。

步骤 17

最后淋上酱汁。

步骤 18

完成✅。

豆腐皮配鸡胸肉,低卡洛里🔥的小贴士

⚠️蒸的时候看鸡胸肉的厚度,如果很厚30-45分钟。

菜谱创建时间:2021-08-09 06:19:49
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