低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜越吃越瘦

作者： 友缘-4

💕今天给大家分享一道特别适合夏天的大拌菜，酸辣爽口，好吃不月半✅越吃越瘦✅专治各种没胃口❗️附2⃣️款万能调味汁，根据喜好选择

用料

• 自己喜欢的食材 若干
• 调味汁1 清淡
• 调味汁2 香辣
• 虾仁 若干

低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜越吃越瘦的做法步骤

步骤 1

准备好喜欢的各种适合水煮的食材

步骤 2

将食材依次焯水煮熟，水中加1勺盐，加不加几滴油个人觉得影响不大 对于不容易熟的一定要注意多煮几分钟（比如黄豆芽）😛

步骤 3

捞出沥干水份备用（有条件的过一下凉水更好，不过凉水的记得要扒开凉一下）

步骤 4

都是我爱吃的😋

步骤 5

还有呢

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步骤 6

步骤 6

继续，好吃不长肉的我都喜欢😎

步骤 7

清淡不辣调味汁： 调味汁🧂：3勺生抽➕2勺醋➕1勺辣椒油➕1勺花椒油➕1勺香油➕1勺白糖➕1小勺盐➕少许黑胡椒

步骤 8

拌匀即可

步骤 9

附重口味的可选择这种调味汁 油炝调味汁🧂：葱蒜末、辣椒粉、芝麻、小米辣放入调味碗中，淋上热油炝出香味，倒入3勺生抽➕2勺醋➕1勺蚝油➕1勺辣椒油➕1勺白糖➕1小勺盐调匀，浇上食材即可

低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜越吃越瘦的小贴士

🌈第一种调味料适合重口味的宝宝们，喜清淡的可选第二种 🌈调味汁根据食材多少进行调整

菜谱创建时间：2021-07-21 21:40:22