【杜坎】减肥人士必备无油香嫩大鸡腿子

作者： -老闭

管不住嘴又迈不开腿的我已经不再貌美如花 寻寻觅觅找到了杜坎这种可以吃饱饱吃肉肉的减肥法 作为吃货 即使是减肥餐也要好吃呀 适合杜坎全阶段 以及健身人士和所有减肥人士

用料

• 鸡腿 两个
• 酱油 适量
• 赤藓糖醇 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量
• 干辣椒 适量
• 八角 2个

【杜坎】减肥人士必备无油香嫩大鸡腿子的做法步骤

步骤 1

新鲜的大鸡腿子去皮去油边 尽量搞干净点

步骤 2

大鸡腿子洗干净扔锅里 随心情扔姜片 大蒜 干辣椒 八角 不吃辣的进不放辣椒

步骤 3

按口味加赤藓糖醇 我加了两勺 勺是买赤藓糖醇送的 酱油和水大概1：1

步骤 4

盖上锅盖大火煮开 转中火闷 十五分钟左右

步骤 5

翻个面 两面上色满意了就可以关火

步骤 6

开动～

【杜坎】减肥人士必备无油香嫩大鸡腿子的小贴士

根据自己口味调整用料

菜谱创建时间：2021-07-11 14:47:38