地中海式意面沙拉

作者： 小火龙Helene

炎热的夏天最适合户外烧烤，配上爽口的地中海风格意面沙拉，主食蔬菜样样俱全，好不惬意!

用料

• 意大利🇮🇹面 500克
• 盐 5克
• 橄榄油 适量
• 西葫芦 3个
• 樱桃小番茄 20个
• 黑橄榄 200克
• 番茄干 200克
• 干牛至碎 适量
• 干墨角兰碎 适量
• 干百里香碎 适量
• 干鼠尾草碎 适量
• 干罗勒碎 适量
• 干迷迭香碎 适量

地中海式意面沙拉的做法步骤

步骤 1

这种形状的意面比较适合做

步骤 2

水开下面，加盐煮十分钟；

步骤 3

沥水；

步骤 4

加少许橄榄油防止粘连；

步骤 5

西葫芦铁锅烤；

步骤 6

烤制两面金黄取出放凉；

步骤 7

番茄🍅干切碎，可用橄榄油炒一下，加点清水收汁后放凉，这样番茄干不发硬，很润；

步骤 8

黑橄榄切片；

步骤 9

意面先加番茄干；

步骤 10

再加黑橄榄片；

步骤 11

搅拌均匀；

步骤 12

再放西葫芦片；

步骤 13

各种地中海风格的香草🌿；

步骤 14

最后加樱桃小番茄；

步骤 15

搅拌均匀即可，提前做好放着就好了；

步骤 16

端上桌就是一道主食；

步骤 17

烤几根图林根烤肠；

步骤 18

再烤几串鸡肉和鸡翅膀；

步骤 19

还做了黄瓜🥒沙拉和盐水毛豆，开了瓶白葡，太完美了!

步骤 20

当天吃不完的，第二天赶路时带上，路边采一朵小野花，味道比当天的还棒!

步骤 21

你学会了，郊游的时候带上，抢着吃的感觉太好了!

地中海式意面沙拉的小贴士

很简单的方子适合夏天通勤带上，健身达人还可以加上水煮蛋什么的，都很好吃!

菜谱创建时间：2021-07-09 03:18:18