轻午餐|南瓜燕麦

作者： zenzeng的手作生活

“吃少一点让人更精神 不吃肉身体会更轻盈” 为了探索这种素食观念，我要开始尝试吃素食，吃美美的素食。 冰箱里仅剩一半南瓜，就随意做点南瓜燕麦吃吧！

用料

• 南瓜 想吃多少就煮多少
• 燕麦 两勺（根据人口来定吧）
• 瑶柱 破戒添点味
• 蒜头 1粒
• 花生油 适量

轻午餐|南瓜燕麦的做法步骤

步骤 1

南瓜切小块，蒜头切小块

步骤 2

热锅下油，先爆香蒜头，再加入南瓜翻炒

步骤 3

南瓜炒一会后，加入开水，莫过南瓜高三分一手指，再加入泡发好的瑶柱

步骤 4

煮至糊稠状就可以了，加一点盐（瑶柱有咸味，记得不要加那么多盐） 上碟，撒上黑胡椒就可以开吃了！

菜谱创建时间：2021-06-28 12:30:41