产后补气血日常汤饮🥰红花生衣猪骨汤

作者： 二毛的哥哥

产后两个月+17天,抱起娃娃有点想晕的感觉,必须补起来,记录下来

用料

• 猪骨 150 克
• 鱼 两斤
• 红花生衣 一把
• 陈皮 ⅓片
• 姜片 2片
• 水 2L

产后补气血日常汤饮🥰红花生衣猪骨汤的做法步骤

步骤 1

早餐:（提前将16粒无心莲子、16片百合干、3粒桂圆肉,装进炖盅里,放冰箱保鲜层,泡发一个晚上。醒来拿三个红枣去核、敲一个初生蛋进去炖盅里，炖半个钟（不需要加盐，红枣桂圆自带甜味）

步骤 2

生姜红枣水 （六个红枣，六片姜）

步骤 3

用电饭煲或者养生壶一直温着喝，可以喝一整天

步骤 4

重点汤水来了✅红花生衣抓一把

步骤 5

红花生衣、猪骨飞水

步骤 6

放点油把鱼煎香两面 我用的是皖鱼（你们可以用整条鲮鱼、鲫鱼、

步骤 7

➕2L热水煮，把鱼肉压碎，大火煮十五分钟，煮成奶白色汤

步骤 8

过滤鱼汤出来,加红花生衣➕猪骨➕姜片两块➕陈皮一瓣

步骤 9

陈皮之乡的老广东人，煲汤必不可少的十年陈皮

步骤 10

提前泡发好

步骤 11

把囊刮干净

步骤 12

烧开之后，小火煲半个钟，浓缩成一人分量的汤就可以了

步骤 13

超好喝的

菜谱创建时间：2021-06-17 04:06:31