菠菜 洗净 拦腰切段 洋葱🧅去皮 洗净 切末 大蒜瓣 去根 刀侧拍扁 去皮
准备凉白开 足量 准备一锅水 加1小勺盐 水滚 放入菠菜 烫熟 取出 浸入凉白开 备用
取一口干净的炒锅 热锅 加1块黄油 油溶化 倒入 蒜瓣、洋葱末 爆香 转小火
取2-3汤匙面粉 放入小碗 慢慢倒入牛奶🥛 加1小勺盐、1小勺黑胡椒粉 拌匀 把面糊倒入锅中 翻炒拌匀
把菠菜控水 捞入锅内 拌匀
加 适量黑胡椒粉 撒上奶酪碎(芝士碎) 拌匀
待奶酪融化 出锅 装盘