菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备

作者： 今天吃啥米

用料

• 花菜 1个
• 胡萝卜 1根
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 1个
• 玉米粒

菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤

步骤 1

花菜洗净 这次买的costco袋装切好滴

步骤 2

上神器 搅蒜器 菜花掰小块扔进去 使劲拉

步骤 3

搅好的颗粒超细腻

步骤 4

切好配菜

步骤 5

玉米粒稍微煮一下 更嫩

步骤 6

炒鸡蛋

步骤 7

腌好的鸡胸肉 放洋葱炒熟

步骤 8

胡萝卜炒熟

步骤 9

热油加洋葱 放花菜碎

步骤 10

加入配菜翻炒 放少许盐 蚝油调味

步骤 11

非超好吃 适合减肥期 Yum！

菜谱创建时间：2021-04-29 09:01:48