快手黑暗料理减脂餐

作者： 痴呆小百合

用料

• 大白菜 250克
• 杏鲍菇 2个
• 肥牛片 200克
• 熟的鹰嘴豆 适量
• 味好美白胡椒 3克
• 味好美鲜辣粉 2克

快手黑暗料理减脂餐的做法步骤

步骤 1

1.大白菜都洗净切段（偷懒我直接手掰的，一个人吃没几片东西） 2.杏鲍菇洗干净切条状，我也是投懒手掰的。 3.锅内放少量水，加入大蒜复合盐，依次放入杏鲍菇和大白菜，大火烧开后传中小火慢炖，因为喜欢吃比较烂的菜，所以先放的菜白部分最后放的菜叶子。

步骤 2

接下来处理肥牛的部分，肥牛先过一次水，烫到断生过一遍冷水。备用 4.等白菜差不多烫半透明，杏鲍菇也好的时候加入之前备好的肥牛，倒入3克白胡椒和2克鲜辣粉在一起闷2分钟就可以使用了，最后再放几粒之前吃剩下的即食鹰嘴豆，就可以出炉食用了。 这样一锅很快手的黑暗减脂餐就好了，有味道但是不太咸，有纤维有蛋白质营养健康

菜谱创建时间：2021-04-13 14:00:43