减脂餐—产后适用（哺乳期）

作者： 减脂餐-波妞妈

45天减脂餐加有氧和抗阻！瘦13斤！你们都可以做到的！全是自制！自制全麦面包（少黄油）！炒菜基本上都是几滴橄榄油！

用料

• 蛋白质
• 碳水
• 蔬果

减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法步骤

步骤 1

早餐

步骤 2

咖喱少量 糙米饭多了

步骤 3

凉拌少放麻油

步骤 4

哺乳期喝汤去油

步骤 5

自制面包

步骤 6

早餐

步骤 7

红烧去油 无肥

步骤 8

牛排酱少放

步骤 9

兔子肉

步骤 10

饺子因为有白面 最后就吃俩

步骤 11

晚餐

步骤 12

这个好吃 牛肉和菇

步骤 13

米少量

步骤 14

少量

步骤 15

早餐

步骤 16

好吃

步骤 17

超级好吃

步骤 18

棒棒哒早餐

步骤 19

卤牛肉少量

步骤 20

早餐

步骤 21

午餐

步骤 22

早餐

步骤 23

早餐

步骤 24

早餐

步骤 25

午餐

菜谱创建时间：2021-04-12 21:45:38