网红减肥零食自己做---黑钢筋1根能啃2小时

作者： yiyi妈妈

减肥零食黑钢筋，啃了一小时还剩多半根！ 同事昨天买了网红减肥小饼干，叫什么小钢筋，说是一根能啃一集电视剧，结果姐妹们一人一根试了试，10分钟不到就轻松吃完了。 于是大家起哄让我Diy做更有嚼劲更持久的，看了一眼配料表，妥妥的安排上！ 自己做的黑钢筋用的黑全麦粉，感觉更健康。加了点儿黑芝麻，越嚼越香，赤酰糖醇是0卡糖没有热量，液体部分选用脱脂牛奶，增加奶香的同时热量也降低了不少。 一根算下来热量只有30多大卡，妥妥的啃两小时没问题，晚上看电视再也不怕嘴巴寂寞啦！ 🌸食材： 新良黑金黑全麦粉200克 脱脂牛奶120克 赤酰糖醇（0卡糖）20克 盐2克 熟黑芝麻6克

用料

• 新良黑金黑全麦粉 200克
• 脱脂牛奶 120克
• 赤酰糖醇（0卡糖） 20克
• 熟黑芝麻 6克

网红减肥零食自己做---黑钢筋1根能啃2小时的做法步骤

步骤 1

所有食材搅拌成面团

步骤 2

放在硅胶垫上擀成薄片

步骤 3

折成三折后

步骤 4

再擀成薄片

步骤 5

再折叠三折再擀成长方形薄片

展开全部

步骤 6

步骤 6

第三次折叠三折

步骤 7

再擀成长方形薄片，厚度0.6cm 切成1cm左右的长条

步骤 8

放入烤箱，热风120度2小时，烤好不要取出在烤箱里过夜，饼干就变得超级硬梆梆啦

步骤 9

成品

步骤 10

成品

步骤 11

成品

网红减肥零食自己做---黑钢筋1根能啃2小时的小贴士

⚠️如果觉得不够硬，可继续烤制需要的硬度即可！

菜谱创建时间：2021-04-01 15:23:38