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【无糖】天然红薯包/馒头

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作者: Rindc
家里长辈高血脂不能吃太甜,做点无糖天然的包子,材料简单,不添加任何一颗糖,家里老少都能吃。

用料

【无糖】天然红薯包/馒头的做法步骤

步骤 1

红薯切片切块,冷水上锅大火蒸约20分钟,到筷子一戳就烂的程度即可出锅。

步骤 2

红薯肉捣烂成泥,有料理机打碎更好,质地会更细腻,揉面团会更好看,我是纯手打。

步骤 3

面粉中加入红薯泥和酵母,温水少量多次的加,每种面粉的吸水性不同,蒸后的红薯本身带有水分,需根据实际情况加水,筷子把面粉搅拌成絮状就可以上手揉面了。

步骤 4

揉好面团后,密封发酵约一个小时,面团会变大1-1.5倍,呈现蜂窝纹路。

步骤 5

不喜欢加馅的朋友,这一步可以忽略。 在面团发酵期间,多余的红薯泥揉成30克左右的小球球做馅备用,这一步忘了拍照,做法可以参考我主页的芋泥馅包。揉面团用的红薯肉是300克左右,做馅的红薯肉是100克左右,用量大家随意啦

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步骤 6
步骤 6

我包得好丑哦😫相信你们一定会包得很漂亮!发酵好的面团切割成约50克小团,可以包入红薯馅,也可以不包馅,这次材料共做了14个红薯包,其中8个带馅。

步骤 7

冷水上锅大火蒸约20分钟左右即可出锅,红薯包松软好吃,只有红薯本身的甜味,即使不加一颗糖也十分好吃(´ε` )♡家里老人小孩都能吃😋

步骤 8

这是包了红薯馅的效果,红薯肉很甜。吃不完可以放冰箱冷藏,隔天复蒸也十分美味。

步骤 9

因为这个配方主要是做来给长辈吃,如果自己吃的话,可以根据口味适当加点牛奶或者白砂糖,加入黑芝麻也会很香。

【无糖】天然红薯包/馒头的小贴士

和面加的红薯肉主要会影响包子的柔软度,不喜欢太软就适当减少红薯肉的量,揉面会较为湿粘,都是正常的,注意撒点面粉。

菜谱创建时间:2021-03-16 22:04:59
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