早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑

作者： 为自己写诗

一日之计在于晨，一日之吃在于早餐！！早餐吃什么？怎么吃？对于我来说从来不是问题。 每天吃什么取决于家里有什么。然后最重要的是，营养均衡，好看好吃，但是不长胖！ 所以，我很少做那种高糖高油的食物，当然偶尔也会放纵一下，比如说整个炸鸡排，但是，不管怎么放肆，其实都比在外面吃的健康呢😀

用料

• 肉类蛋白质： 肉鱼虾等
• 非肉类蛋白 鸡蛋牛奶等
• 五谷杂粮 随意
• 缤纷蔬果 任意

早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的做法步骤

步骤 1

面包片+酸奶+水果+坚果 面包片+奶酪鸡蛋泥+珍珠肠 还有自制奶茶😎

步骤 2

鸡蛋馒头片 水果蔬菜培根沙拉 牛奶

步骤 3

我自己的减肥餐： 鸡蛋+鸡胸肉+面包片+蔬果+奇亚籽装饰

步骤 4

这个是孩子的： 隔夜厚吐司（用牛奶+鸡蛋泡一夜）+水果坚果等装饰

步骤 5

三明治+酸奶水果等

步骤 6

番茄鸡蛋面+酸奶水果

步骤 7

米酒汤圆+水果坚果+烤肠

步骤 8

土司片肉肠披萨+玉米汁+蔬果

步骤 9

煎吐司条+酸奶水果坚果+鸡蛋

步骤 10

独家水蒸蛋+馒头+珍珠肠+牛奶

步骤 11

版川武汉热干面+鲜榨橙汁

步骤 12

牛奶麦片粥+西兰花鸡蛋+剩鸡爪

步骤 13

放肆的一天：炸鸡排！！ 但是真的很好吃，好吗😀

步骤 14

自己烤的全麦面包+拿铁咖啡+烤肠鸡蛋+水果（挡住了☺️）

步骤 15

芋头牛奶羹+牛排☺️

步骤 16

有灵魂的一碗面 其实就是排骨汤面啦 +肉+蛋+菜perfect!

早餐吃什么，so Easy！我感觉可以一年都不重样🤑的小贴士

太多了，更不完，都比较简单，有想了解细节的给我留言啦啦啦😎

菜谱创建时间：2021-03-16 14:56:34