炒米茶～减肥刮油

作者： 芊糖妈咪

据说能减肥刮油，赶紧炒一锅囤起来泡水喝，因为春天要到了，被厚衣遮住的小肚腩快要藏不住了🤫，试试吧，看看能刮下几斤油🤣 温馨提示： 1、各位说不好吃的厨友，这是冲茶喝的，不是直接吃的。 2、炒之前不用洗米，怕不干净，可以冲泡时将第一遍水倒掉，当做洗茶了。 3、要小火慢炒，尽量不要炒开了花，这是炒茶，不是爆米花😂 4、另外对于减肥这件事，大家要理性对待，不要奢望一种食物就可以减肥😂😂，所有的一切都只是起到一个辅助作用，要配合饮食和运动，才会达到最佳效果😉

用料

• 大米 1杯
• 小米 0.5杯

炒米茶～减肥刮油的做法步骤

步骤 1

干锅（不放油）放入大米，小火不停翻炒，不停的翻炒………这是炒到约十五分钟的样子，已经有一部分变黄

步骤 2

加入小米，继续不停翻炒翻炒，这时候你的手会感觉有点酸🤪，坚持继续翻炒约五分钟

步骤 3

个别小米竟然炒成了米花😂（不成花为宜）

步骤 4

倒到盘子里，散开放凉，一定要凉透了。 然后装到一个干净密闭的瓶子里，每次一勺开水冲泡，当茶饮，一日两次。

步骤 5

滚开的水冲一杯，焖两分钟再喝，香香的😋

步骤 6

焦米可以健脾胃助消化，娃也能喝😋 我试试到底能刮几斤油🤫

炒米茶～减肥刮油的小贴士

注意一定用小火，不停翻炒…………… 翻炒时间根据米量的多少自行调节，以大米变焦黄，小米变紧致为宜，有个别开花也没关系⊙▽⊙

菜谱创建时间：2021-03-08 20:42:57