理想燃料—生酮减肥第一天

作者： 梵妖食摄

人到中年，新陈代谢变慢。体重开始蹭蹭的往上涨。 开始生酮减肥的第一天，就让我感受到了调整饮食结构的好处。

用料

• 防弹咖啡 1瓶
• 生酮能量棒 1根
• 防弹冲饮 1包
• 每日营养+ 1包
• 鸡蛋 1个
• 冰草 1把
• 鸡胸肉 1块
• 乌龙茶 1杯

理想燃料—生酮减肥第一天的做法步骤

步骤 1

理想燃料3天断糖计划的产品：防弹咖啡2瓶、防弹奶昔1瓶、生酮能量棒3个、防弹冲饮3包、每日营养+3包、0卡糖3包

步骤 2

早餐：防弹咖啡1瓶，淡淡的咖啡味，很好喝，饱腹感比较强烈。

步骤 3

午餐：冰草用油醋汁凉拌

步骤 4

午餐：用微波炉煮了一颗水波蛋，碗里装上盖过鸡蛋的水量、打入鸡蛋、微波高火1分30秒。

步骤 5

午餐：鸡胸肉是腌制过的，所以水煮也还是有味道的。

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步骤 6

步骤 6

下午茶：防弹冲饮包，可可味，我喜欢的味道

步骤 7

下午茶：每日营养+，水果味，酸酸甜甜的，喝上去有点粘稠的感觉，很好喝。

步骤 8

晚餐：乌龙茶和能量棒

菜谱创建时间：2021-03-05 09:33:22