羊排先用2茶匙盐和适量黑胡椒腌制15-20分钟。
洋葱切丝，胡萝卜和土豆切块。
油倒入锅中，将羊排两面煎黄后盛出。
用锅中剩下的油将蔬菜炒香至半熟状态。
待洋葱炒至透明时，加入等会煮饭的所需水量然后煮开。
淘好米后，将煮开的蔬菜（含水）和羊排放入电饭锅中，最后撒上一点葡萄干。
按煮饭模式即可，等煮好后盛出。
大蒜剥皮切片、芸豆洗净切丝。热油锅后放入蒜片和芸豆丝翻炒，过程中加入适量盐，炒熟后盛出。
有肉有菜有营养、少油少盐少碳水的便当完成。