吃到撑的~减脂早餐

作者： 珺瑶jy

一天中早餐尤其重要，想饱腹感强又需要有营养，就进来看看吧😄

用料

• 鱼片 两块
• 油菜 适量
• 山药 半根
• 苹果 半个
• 鸡蛋 1个
• 黑白芝麻 适量
• 蓝莓 适量
• 豆干 2块

吃到撑的~减脂早餐的做法步骤

步骤 1

鱼片焯水，豆腐块切条后和油菜做个汤。山药蒸熟捣碎，苹果切末，加一点点面粉混合后，两面沾白芝麻，平底锅煎熟即可。好吃极了😋

菜谱创建时间：2021-02-09 09:04:21