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一日三餐之控糖低脂餐的做法

一日三餐之控糖低脂餐

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作者: Pauline_Gong
Pauline_Gong

用料

一日三餐之控糖低脂餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:全麦吐司姜片,奇异果一个,低脂牛奶一杯

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐:香煎鸡胸肉一块,虾仁炒荷兰豆,水煮鸡蛋一个,圣女果。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐:鸡蛋,香菇,玉米,鸡肉咸燕麦粥。 全麦吐司两片,玉米一根,奇异果一个。 无糖花生黑豆浆。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐:香煎牛扒一块,水煮西兰花,水煮鸡蛋一个,奇异果一个。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐:荷兰豆炒肉片,水煮鸡蛋一个,玉米一根,西柚一个。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐:肉片炒生菜,水煮鸡蛋一个。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐:香煎鸡胸肉一块,干贝炒口蘑,水煮鸡蛋一个,玉米一根,西柚一个。

菜谱创建时间:2021-02-07 07:00:13
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