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加油!高中生                          (高考加油站三餐每日一更)的做法

加油!高中生 (高考加油站三餐每日一更)

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作者: 柔儿姐姐
柔儿姐姐
新的一年开始啦!惟愿2021,多喜乐,长安宁,岁无忧,有可期。 高中生继续高考前的努力学习,陪读妈妈在租住的房子里,用有限的条件,提供给孩子最好的后勤保障。 由于离学校很近,早中晚三餐都可以在家里吃,因此只要三餐能够荤素搭配,不需要很复杂。 搬来出租屋之前,带过来的都是用了很多年准备淘汰的餐具,高考之后也就省了再搬回去的麻烦,因此餐具都不配套也没啥摆盘的美感,更多的只是陪读妈妈的一片爱心。 厨艺有限,好在家里是个好伺候又不挑食的大男生,虽然高强度的脑力劳动一定要确保营养,但是也得保持身材(老母亲也要控制体重)晚上适当减少主食摄入量,以海鲜鸡胸牛肉类为主,晚上一起互相监督健身30分钟(跟着keep的每日健身计划)。 把2021年开始的每一天记录下来,高考之后也会是一份美好的回忆。

用料

加油!高中生 (高考加油站三餐每日一更)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2020我的厨艺大合集

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2020.12.31晚餐 红红火火的火锅, 希望新的一年一切顺利,安好!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

财源滚滚来!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

岁岁平安

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021,一切都好!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.1早餐 蛋黄酥(老母亲制作) 抹茶吐司(老母亲制作) 黄米饼(老父亲制作) 鸡蛋炒油麦菜(老父亲制作) 核桃黑豆浆(老父亲制作)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.1午餐 驴肉馆吃的驴肉 驴肉拼盘 油淋驴血 菠菜拌驴肝 爆炒驴腰 驴肉饺子

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.2午餐 百财(白菜)饺子

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.2晚餐 羊肉卷,肥牛卷,羊肚,豆腐,腐竹,香菇……一通乱炖。全都是岁末的那晚涮火锅剩下的食材。😃

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.3早餐 蛋挞,牛奶🥛

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.3午餐 韭菜鸡蛋饼 黑芝麻糊

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2020.1.3晚餐 芥末手撕鸡 韭菜虾皮炒鸡蛋

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.4早餐 鸡汤面🍜 自制肉皮冻

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.4晚餐 泡椒肥牛,加了金针菇和黄豆芽

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.5早餐 热狗🌭 黄瓜🥒 沙拉🥗 黑芝麻糊🥣

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.6 今天还是👰🏻结婚纪念日,掐指一算,都20年了,做了杯继续翻车的卡布奇诺,我咋就打不好奶泡,拉不出花来🌸,好气啊!

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

抽个空在家里自制麻辣香肠

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晾好之后的成品麻辣香肠,切片加到热乎乎的大馒头里,太好吃了!

步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.7 室外温度-19度,70年以来最冷的极寒天气,窝在家里最开心的就是下厨房了。 早餐:盐焗蛋,红糖年糕,燕麦粥。

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红糖年糕

步骤 21
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盐焗蛋

步骤 22
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.7晚餐 轻盐浓香麻汁拌

步骤 23
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.8早餐 鲜虾海参粥&红糖年糕 今天是高考听力的日子, 高考第一战开始了, 希望高中生能够得偿所愿,不辜负辛苦的自己。

步骤 24
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜虾粥

步骤 25
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜虾粥

步骤 26
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.8午餐 浓汤羊排煲

步骤 27
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.9晚餐 烤鸡翅&萝卜丝虾汤 减脂期,全家晚上都不吃主食。

步骤 28
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

萝卜丝虾汤

步骤 29
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤鸡翅

步骤 30
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.10早餐 抹茶蜜豆吐司 鸡头米大米麦仁粥 煎蛋🍳

步骤 31
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

抹茶蜜豆吐司🍞

步骤 32
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

抹茶蜜豆吐司🍞

步骤 33
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

抹茶吐司🍞

步骤 34
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红豆吐司🍞

步骤 35
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.10午餐 买的小鲳鱼很新鲜, 由于老母亲最讨厌做油炸食品(浑身油烟味) 好在孩儿他爹在家让他做, 炸鱼香脆鲜嫩,火候掌握的不错。

步骤 36
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.11午餐 香菇猪肉芋饺🥟

步骤 37
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芋饺制作过程图

步骤 38
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菇猪肉馅儿

步骤 39
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.12 早餐:蛋挞,燕麦粥 午餐:披萨🍕 晚餐:红烧安康鱼, 凉拌西蓝花🥦胡萝卜🥕

步骤 40
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.13早餐 鲜肉馄饨

步骤 41
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.13午餐 烂肉面

步骤 42
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

复刻郭德纲相声里的烂肉面

步骤 43
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.13晚餐 减脂餐

步骤 44
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.13 麻辣香肠很成功,继续做广式腊肠

步骤 45
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.14早餐 加了竹炭粉的面团 内馅儿是奶油奶酪+蜜豆 桃胶雪燕皂角米银耳莲子百合枸杞羹

步骤 46
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

桃胶雪燕皂角米银耳莲子百合枸杞羹

步骤 47
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

竹炭奶酪蜜豆包

步骤 48
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.14午餐 红焖羊排, 再用汤炖个冻豆腐,加点油麦菜,简简单单,营养丰富。

步骤 49
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红焖羊排

步骤 50
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红焖羊排

步骤 51
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

买的佛跳墙,隔水炖20分钟。

步骤 52
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

味道不错,但是杏鲍菇太多了,差评。

步骤 53
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.15早餐 燕麦粥 竹炭蜜豆奶酪包 煎蛋🍳

步骤 54
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.15午餐 芝士肉丸 番茄肉酱意面🍝 奶油培根意面🥓

步骤 55
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.15晚餐 酱焖鸡翅根 青菜汤

步骤 56
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.16早餐 皮蛋瘦肉粥 油酥饼 麻辣香肠

步骤 57
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

皮蛋瘦肉粥

步骤 58
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.16午餐 油酥饼加麻辣香肠

步骤 59
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.17早餐 蓬松大油条 鹰嘴豆豆浆

步骤 60
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油条

步骤 61
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香酥油条很成功

步骤 62
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.18早餐 烤冷面&银耳羹

步骤 63
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.18午餐 炸鱿鱼

步骤 64
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.19早餐 松饼

步骤 65
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.20早餐 椰蓉面包

步骤 66
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.20午餐 腊八,万事粥全。

步骤 67
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腊八蒜

步骤 68
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.21早餐 牛肉面

步骤 69
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.22午餐 黄家烤肉🥩 芹菜炒肉

步骤 70
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.23早餐 蜂蜜小面包 黑芝麻糊

步骤 71
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蜂蜜小面包

步骤 72
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.23午餐 岐山臊子面

步骤 73
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

臊子面

步骤 74
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.24午餐 咸蛋黄黑芝麻花卷 鸡汤

步骤 75
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

咸蛋黄黑芝麻花卷

步骤 76
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.25午餐 猪头肉拌黄瓜 黄家烤肉 炝菠菜

步骤 77
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.26晚餐 水煮鱼

步骤 78
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.27午餐

步骤 79
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.28早餐 杏仁司康饼 巧克力酥皮泡芙

步骤 80
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

巧克力酥皮泡芙

步骤 81
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杏仁司康饼

步骤 82
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.28午餐 肉多多披萨🍕

步骤 83
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.29早餐 年糕 黑芝麻糊

步骤 84
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.30午餐 韭菜饺子🥟 腊八蒜

步骤 85
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.30晚餐 酱焖鲶鱼🍻

步骤 86
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.1.31早餐 牛肉面

步骤 87
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.1午餐 孩儿他爹做的,勉强果腹。

步骤 88
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.1下午茶甜品 糯米船

步骤 89
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.1晚餐 红糖糍粑

步骤 90
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.2早餐 墨西哥烤包

步骤 91
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.2早餐 墨西哥烤包

步骤 92
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.2午餐 意式肉酱千层面

步骤 93
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.2午餐 孜然土豆

步骤 94
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.3 今日立春! 韭菜猪肉包子

步骤 95
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.4午餐 粉丝煲 干煸芸豆 猪头肉

步骤 96
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.4晚餐 过小年啦!🍻

步骤 97
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

🍻

步骤 98
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.5早餐 椰蓉面包

步骤 99
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

椰蓉面包

步骤 100
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.6午餐 面太软了,成了包子饼

步骤 101
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.7晚餐 鸡汤,香肠,芥末白菜金针菇

步骤 102
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.8午餐 豆腐煲

步骤 103
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.9午餐 红烧猪蹄

步骤 104
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.10午餐 蒸黄米馍馍 糯米藕 芹菜炒鸡蛋

步骤 105
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.11午餐 除夕饺子,羊肉胡萝卜馅儿

步骤 106
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.11除夕年夜饭

步骤 107
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛运亨通!

步骤 108
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.12 大年初一

步骤 109
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛牛🐮🐮

步骤 110
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛转乾坤

步骤 111
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛气冲天

步骤 112
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.13大年初二 炸藕盒 豆腐皮

步骤 113
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.14大年初三 椰汁芒果饭

步骤 114
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

椰汁芒果饭🥭

步骤 115
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.15早餐 蛋挞 椰奶芒果冻

步骤 116
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

椰汁芒果冻

步骤 117
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.15午餐 红焖羊肉

步骤 118
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红焖羊肉

步骤 119
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.16早餐 南瓜粥 佛卡夏 蛋挞

步骤 120
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

佛卡夏

步骤 121
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.16大年初五 破五,鲅鱼饺子

步骤 122
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.17早餐 南瓜粥 煎水饺🥟 肉皮冻

步骤 123
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.17午餐 水煮鱼 八宝饭

步骤 124
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水煮鱼

步骤 125
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

八宝饭

步骤 126
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.18午餐 鱼头泡饼

步骤 127
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酱香鱼头

步骤 128
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油酥烧饼

步骤 129
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.19午餐 煲仔饭 水煮牛肉

步骤 130
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

自制广式腊肠

步骤 131
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

自制腊肠煲仔饭

步骤 132
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.20午餐 金汤鸡 酱香饼

步骤 133
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜金汤鸡

步骤 134
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酱香饼

步骤 135
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.21早餐 桂花糕

步骤 136
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.21午餐 麻酱烧饼 鲅鱼

步骤 137
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.22早餐 白吉馍夹牛肉

步骤 138
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

昨天炖了牛肉,早上做了饼,很成功。 1、250克普通面粉,115克水,4克酵母,4克糖,2克盐,15克猪油。晚上将面团揉好敷保鲜膜放冰箱冷藏发酵,第二天早上用正好。 2、面团分量刚好做四个饼,搓长条,压平后卷起来。 3、做成小碗状,电饼铛先把底部烙出硬壳,翻面后压平,也烙出硬壳。 4、放入预热好的烤箱中,220度,5-7分钟左右,随时观察别上色太深。 5、夹肉,爱吃多少夹多少!😋

步骤 139
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.22午餐 肉多多海鲜披萨🍕

步骤 140
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.23早餐 牛肉面

步骤 141
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.24午餐 脆皮烤猪

步骤 142
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

脆皮变硬皮的烤猪肉

步骤 143
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.25午餐 东坡肉

步骤 144
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.26 元宵节

步骤 145
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.27 ⌛100 早餐:松饼

步骤 146
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.2.28 ⌛99 晚餐:芥末虾球

步骤 147
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.1 ⌛98 早餐:通心粉 午餐:芝士焗肉丸 晚餐:海带汤,烤鸡翅根

步骤 148
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.2 ⌛97 早餐:寿司,桃胶雪燕皂角米银耳羹 午餐:红烧牛肉,糯米藕 晚餐:辣炒炒鸡腿,鹰嘴豆豆浆

步骤 149
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.3 ⌛96 早餐:醪糟汤圆 午餐:炒西葫芦西红柿木耳,茄子肉丝面 晚餐:凉拌牛肉,醋溜山药

步骤 150
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.4 ⌛95 早餐:馄饨 午餐:鸡汤 晚餐:芝士焗虾

步骤 151
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.5 ⌛94 早餐:椒盐饼,青菜大虾汤 午餐:凉拌牛肉,西葫芦饼 晚餐:酱焖黄花鱼,韭菜炒八带

步骤 152
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.6 ⌛93 早餐:银耳羹,黄瓜炒鸡蛋 午餐:忘记拍照 晚餐:虾仁,牛肉

步骤 153
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.7 ⌛92 早餐:葱油拌面 午餐:饺子,凉拌海虹 晚餐:出差,芹菜猪肉饺子

步骤 154
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.8 ⌛91 早餐:酒店自助餐 午餐:食堂工作餐 晚餐:工作餐

步骤 155
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.9 ⌛90 早餐:酒店自助餐 午餐:马家烧麦 晚餐:回家吃晚餐

步骤 156
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.10 ⌛89 早餐:蛋炒饭 午餐:虾,带鱼 晚餐:烤肉,沙拉

步骤 157
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.11 ⌛88 早餐:面条 午餐:虾,芹菜 晚餐:香菇油菜,排骨当归红枣汤

步骤 158
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.12 ⌛87 早餐:蛋炒饭 午餐:饺子 晚餐:春笋炒肉

步骤 159
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.13 ⌛86 早餐:煎水饺 午餐:王新国把子肉 晚餐:紫燕百味鸡,糯米藕

步骤 160
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.14 ⌛85 早餐:意面 午餐:烤鸡翅根 晚餐:凉拌菜,糯米藕

步骤 161
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.15 ⌛84 早餐:汤圆 午餐:螺蛳粉 晚餐:酸奶

步骤 162
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.16 ⌛83 早餐:芒果松饼 午餐:春饼 晚餐:春笋炒腊肠

步骤 163
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.17 ⌛82 早餐:馄饨 午餐:牛肉糁汤 晚餐:青椒炒肉

步骤 164
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.18 ⌛81 早餐:玫瑰戚风,银耳羹 午餐:春饼 晚餐:牛肉丸汤

步骤 165
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.19 ⌛80 早餐:寿司,黑芝麻糊 午餐:红枣牛肉汤 晚餐:牛肉汤,沙拉

步骤 166
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.20 ⌛79 早餐:寿司,面条 午餐:罗宋汤 晚餐:鱼丸汤

步骤 167
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.21 ⌛78 早餐:面条 午餐:牛肉盖浇饭 晚餐:牛排

步骤 168
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.28 ⌛77 早餐:八宝粥 午餐:茄子,油麦菜,炒饭 晚餐:虾汤

步骤 169
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.23 ⌛76 早餐:鸭血粉丝汤 午餐:沙拉,笋炖鸡肉 晚餐:西蓝花,豆腐

步骤 170
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.24 ⌛75 早餐:青团,银耳羹 午餐:红烧肉,黄瓜拌海蜇皮 晚餐:西红柿炒鸡蛋,芹菜炒肉

步骤 171
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.25 ⌛74 早餐:蛋炒饭 午餐:春卷,鱼糕 晚餐:忘了拍照

步骤 172
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.26 ⌛73 早餐:皮蛋粥 午餐:红烧排骨,辣炒花蛤 晚餐:鸡胸肉沙拉,苦菜

步骤 173
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.27 ⌛72 早餐:蛋炒饭 午餐:葱油拌面,排骨玉米汤 晚餐:可乐鸡翅,西蓝花

步骤 174
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.28 ⌛71 早餐:面条 午餐:羊肉 晚餐:螺蛳粉

步骤 175
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.29 ⌛70 出差到青岛

步骤 176
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.30 ⌛69 早餐:酒店自助餐 午餐:餐厅工作餐 晚餐:回家

步骤 177
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.3.31 忙碌的一天 ⌛68 早餐:瓜棚摘的富硒西瓜 午餐:小姑家的大包子 晚餐:榴莲/巧克力大福

步骤 178
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.1 ⌛67 早餐:面条 午餐:饺子 晚餐:香菇油菜

步骤 179
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.3 ⌛65 早餐:通心粉 午餐:煎包 晚餐:鲳鱼

步骤 180
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.4 ⌛64 早餐:糖包 午餐:烤翅 晚餐:虾仁

步骤 181
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.5 ⌛63 早餐:面包 午餐:茄子 晚餐:京酱肉丝

步骤 182
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.6 ⌛62 早餐:面包 午餐:肉龙 晚餐:虾仁,猪肝

步骤 183
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.7 ⌛61 早餐:肉龙 午餐:糖火烧 晚餐:鲜粉皮

步骤 184
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.8 ⌛60 早餐:糖火烧 午餐:肉丸 晚餐:鲳鱼

步骤 185
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.9 ⌛59 早餐:糖火烧 午餐:韭菜水饺

步骤 186
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.10 ⌛58 早餐:煎水饺 午餐:西红柿炒鸡蛋,鲅鱼 晚餐:韭菜八带,菠菜皮蛋

步骤 187
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.11 ⌛57 早餐:椰蓉面包 午餐:肘子,糯米藕,葱油面 晚餐:糯米藕,红烧带鱼

步骤 188
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.12 ⌛56 早餐:椰蓉面包,藕粉 午餐:芝士虾,猪蹄 晚餐:菠菜鱼糕汤

步骤 189
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.13 ⌛55 早餐:黑芝麻糊,椰蓉面包,煎蛋 午餐:酱焖鸡腿,有机菜花 晚餐:猪蹄,鱼丸汤

步骤 190
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.14 ⌛54 早餐:松饼,八宝粥,煎蛋🍳 午餐:牛肉糁汤,春饼 晚餐:菠菜虾汤,酱牛肉

步骤 191
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.15 ⌛53 早餐:高中生学校查体,早餐同学请的 午餐:抽了血吃顿火锅补补 晚餐:瑞典小肉丸,牛排

步骤 192
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.16 ⌛52 早餐:鸭血粉丝汤 午餐:姥姥做的炸酱面 晚餐:酱牛肉,有机菜花

步骤 193
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.17 ⌛51 早餐:炸酱面 午餐:黄瓜虾仁饺子 晚餐:蛋黄肉粽

步骤 194
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.18 ⌛50 早餐:蛋黄肉粽 午餐:骨头汤 晚餐:骨头汤

步骤 195
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.19 ⌛49 早餐:毛线球🧶面包 午餐:红烧肉 晚餐:大虾汤

步骤 196
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.20 ⌛48 早餐:我有事出门,提前做了蛋挞让高中生吃 午餐:我的工作餐是酱骨自助餐 晚餐:下午回来炖了鸡汤,黄瓜炒鸡蛋

步骤 197
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.21 ⌛47 早餐:鸡汤面 午餐:培根🥓意面🍝 晚餐:牛排,沙拉🥗

步骤 198
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.22 ⌛46 早餐:银耳羹,鸡蛋饼 午餐:西红柿牛腩 晚餐:蒸鱼糕,西红柿炖牛腩,沙拉🥗

步骤 199
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.23 ⌛45 早餐:佛卡夏,黑芝麻糊 午餐:馄饨 晚餐:鱼糕,酱牛肉,沙拉🥗

步骤 200
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.24 ⌛44 早餐:佛卡夏 午餐:丸子汤 晚餐:酱骨

步骤 201
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.25 ⌛43 早餐:椰蓉吐司 午餐:香椿豆腐 晚餐:红烧牛肉

步骤 202
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.26 ⌛42 早餐:面条 午餐:红烧肉 晚餐:槐花蛋饼

步骤 203
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.27 ⌛41 早餐:吐司🍞 午餐:包子 晚餐:泡芙

步骤 204
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.28 ⌛40 早餐:藕粉 午餐:烤翅 晚餐:烤虾

步骤 205
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.29 ⌛39 早餐:蒜香面包 午餐:虾汤,蛋炒饭 晚餐:油豆腐烧肉

步骤 206
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.4.30 ⌛38 早餐:鸭血粉丝汤 午餐:馄饨 晚餐:凉拌羊脸,蘑菇炒蛋

步骤 207
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.1 ⌛37 早餐:椰蓉面包 午餐:饺子 晚餐:虾仁,爆肚

步骤 208
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.2 ⌛36 早餐:忘了拍照 午餐:辣炒花蛤,韭菜炒八带 晚餐:青椒鸡腿

步骤 209
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.3 ⌛35 早餐:烤红薯 午餐:韭菜盒子 晚餐:草莓蛋糕

步骤 210
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.4 ⌛34 早餐:青酱意面 午餐:土豆炖牛肉 晚餐:鲅鱼

步骤 211
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.5 ⌛33 早餐:蛋炒饭 午餐:猪肝 晚餐:肉丸汤

步骤 212
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.6 ⌛32 早餐:重庆小面 午餐:白萝卜骨头汤 晚餐:皮蛋,鸡蛋炒荷香

步骤 213
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.7 ⌛31 早餐:青酱面包 午餐:水煮清江鱼 晚餐:带鱼

步骤 214
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.8 ⌛30 早餐:油条王的包子和油条 午餐:羊肉串 晚餐:毛血旺

步骤 215
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.9 ⌛29 早餐:麻酱烧饼 午餐:猪肝,带鱼 晚餐:杏仁片咸蛋糕

步骤 216
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.10 ⌛28 早餐:豆角面 午餐:豆角面,香肠,土豆丝 晚餐:榴莲班戟,牛排

步骤 217
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.11 ⌛27 早餐:醪糟鸡蛋圆子 午餐:面筋泡炖肉 晚餐:焗虾

步骤 218
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.12 ⌛26 早餐:忘了拍照 午餐:披萨,白菜汤 晚餐:土豆丝鸡蛋饼,凉拌猪肝

步骤 219
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.13 ⌛25 早餐:蛋挞 午餐:烤鸡翅,香菇油菜,杂粮饭 晚餐:忘记拍照

步骤 220
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.14 ⌛24 早餐:寿司🍣 午餐:排骨汤,西红柿炒鸡蛋 晚餐:牛排 青菜汤

步骤 221
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.15 ⌛23 早餐:藕粉 红糖馒头 煎蛋 午餐:红烧排骨 蒜泥茄子 晚餐:忘了拍照

步骤 222
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.16 ⌛22 早餐:煎馒头 煎鸡蛋🍳 午餐:火锅 晚餐:皮蛋豆腐 煎鸡胸肉 蔬菜汤

步骤 223
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.17 ⌛21 早餐:螺蛳粉 午餐:鸭血粉丝汤 晚餐:忘了拍照

步骤 224
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.18 ⌛20 早餐:烤法棍🥖 午餐:炒猪肝 晚餐:酱焖金鲳鱼

步骤 225
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.19 ⌛19 早餐:烧饼 炒鸡蛋 午餐:黄焖鸡 青菜鱼丸汤 晚餐:大肠炖豆腐 烤肉

步骤 226
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.20 ⌛18 早餐:拿破仑蛋糕 午餐:酱牛肉 晚餐:牛肉糁汤 鸡蛋饼

步骤 227
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.21 ⌛17 早餐:豆浆 鸡蛋 粽子 午餐:红烧肉 青菜面 晚餐:苦瓜排骨汤

步骤 228
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.22 ⌛16 早餐:西葫芦咸食 午餐:茴香苗水饺 晚餐:芹菜炒肉 西葫芦 自制香肠

步骤 229
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.23 ⌛15 早餐:忘了拍照 午餐:韭菜炒八带 辣椒炒肉 晚餐:爆肚 炒茼蒿

步骤 230
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.24 ⌛14 早餐:寿司🍣 午餐:奥尔良烤翅 蔬菜汤 晚餐:黄焖鸡腿 菜花西红柿鱼丸汤

步骤 231
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.25 ⌛13 早餐:松饼 午餐:肚包鸡 晚餐:忘了拍照

步骤 232
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.26 ⌛12 早餐:鸡蛋饼 午餐:咖喱鸡盖饭 蚝油生菜 肚包鸡 晚餐:西红柿炒鸡蛋 凉拌肚包鸡

步骤 233
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.27 ⌛11 早餐:蛋炒饭 午餐:罗宋汤 凉皮 章鱼小丸子 晚餐:油焖黑虎虾

步骤 234
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.28 ⌛10 早餐:葱油拌面 午餐:肉包子 晚餐:忘了

步骤 235
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.29 ⌛9 早餐:红糖包 豆沙包 黑豆浆 午餐:豆角焖面 凉拌黄瓜🥒 晚餐:披萨🍕

步骤 236
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.30 ⌛8 早餐:意面🍝 午餐:火锅 晚餐:炸鸡排

步骤 237
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.5.31 ⌛7 早餐:皮蛋瘦肉粥 午餐:红烧排骨 西红柿菜花 晚餐:土豆丝 凉拌肚丝

步骤 238
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.6.1 ⌛6 早餐:三明治🥪 午餐:肥牛盖面 晚餐:冬瓜汤 烤鸡翅

步骤 239
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.6.2 ⌛5 早餐:忘了 午餐:咖喱鸡饭 红烧茄子 晚餐:牛排🥗沙拉

步骤 240
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.6.3 ⌛4 早餐:蛋炒饭 午餐:西红柿牛腩 爆炒卷心菜 晚餐:酱焖金鲳鱼 冬瓜虾仁汤

步骤 241
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.6.4 ⌛3 早餐:炸馒头 午餐:爆肚儿 炒豆腐皮 小白菜粉皮炖排骨 晚餐:榴莲

步骤 242
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.6.5 ⌛2 早餐:粗粮吐司🍞 午餐:包子 晚餐:海参鸡蛋羹

步骤 243
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.6.6 ⌛1 早餐:蛋炒饭 午餐:包子 披萨🍕 晚餐:榴莲 牛排 菜花

步骤 244
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

高考第一天,加油呀!

步骤 245
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:皮蛋瘦肉粥

步骤 246
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐:可乐鸡翅

步骤 247
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐:冬瓜排骨汤

步骤 248
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

高考第二天 早餐:意面🍝 午餐:卤肉饭 晚餐:青菜 肥牛 鱼

步骤 249
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

高考第三天 早餐:杂粮粥 煎蛋🍳 午餐:羊排🥩 晚餐:黑虎虾🦐

步骤 250
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

高考第四天 早餐:蛋糕 午餐:羊排 晚餐:猪蹄 高考期间没有做什么繁杂的饮食,只是平常喜欢吃的,反而比平时吃的少了点,以免引起肠胃的负担。

菜谱创建时间:2021-01-01 17:05:33
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