无敌最佳鸡胸肉腌料大公开！

作者： 一颗番茄精_

【转自微博@少女爱丽丝】 5种最好吃风味腌料，永远吃不腻鸡胸肉！ 绝不失败，不加一滴油的超赞无油香煎鸡胸肉！真的很好吃，超喜欢了，爱上鸡胸肉！！ 腌好放冰箱，想吃的时候拿出来。超级快手。 好吃饱腹…无所谓你要不要减肥。因为就是好吃啊😋

用料

• 鸡胸肉 1块

无敌最佳鸡胸肉腌料大公开！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切片，最好切成薄片1cm左右～然后滑几刀，这样比较容易入味。 腌好以后拿出来煎，平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上锅盖焖一下即可！！！ 但是厚的比较难熟，大家记得切薄一点。这样会很嫩～～～

步骤 2

接下来就是腌料了🤓 1.经典风味腌料：一勺料酒+3勺生抽+一勺蜂蜜+黑胡椒+少许盐+柠檬汁。 2.照烧风味腌料：生抽2勺+蚝油一勺+蜂蜜一勺+料酒一勺+黑胡椒+姜蒜。 3.奶香咖喱风味：酸奶2勺+咖喱粉2勺+蜂蜜一勺+柠檬汁+盐少许。 4.烧烤风味：蚝油一勺+生抽2勺+孜然粉+辣椒粉+蒜+盐少许。 5.韩式辣酱风味：2勺蒜+韩式辣酱2勺+蜂蜜一勺+黑胡椒少许。 注：以上腌料根据鸡胸肉的量可以调整！！

步骤 3

腌的话最好腌1个晚上为佳哦，然后关于鸡胸肉腌料有些人可能觉得这个热量高，但其实我觉得减肥最主要持久，短时间吃水煮鸡胸肉可以坚持…… 但是长期的话，一定要好吃啊！！！ 而且这个只是热量高了一点点，但是根本不像减脂餐，超级好吃🤤🤤🤤

菜谱创建时间：2020-12-29 08:43:22